Wie viele Kalorien sind im Kaffee?

Wie viele Kalorien sind im Kaffee?

Aktualisiert: [2025-03-28]|Xiamen Smart Water Tech. Allen Huang

Wir alle wissen das Trinkenreiner schwarzer KaffeedürfenEnergie steigernund lassen die Menschen fühlenerfrischtwährend gleichsehr niedrig an Kalorien. Allerdings häufige Zusatzstoffe wie z.Milch, Zucker und Sirupekann den Kaloriengehalt erheblich erhöhen. Wie viele Kalorien befinden sich in den verschiedenen Kaffeetränken, die wir täglich konsumieren? Dies ist für viele ein Thema von Interesse. Lassen Sie es uns noch heute untersuchen.

A Kalorieist eine Einheit vonEnergiemessungähnlich wie dieBritische Wärmeeinheit (BTU). In einfachen Worten:

• 1 Kalorienist die Energie, die zum Anheben erforderlich ist1 Kilogramm Wasser bis 1 Grad Celsius.
• 1 Btuist die Energie, die zum Anheben erforderlich ist1 Pfund Wasser mit 1 Grad Fahrenheit.

Alles was kannbrennenhat aHeizwert. Allerdings unsere KörperVerdauen Sie nicht alle Kalorien vollständigWir konsumieren. Einige Lebensmittel, wie diese hoch inFaser, enthaltenunverdauliche Kalorien, was bedeutet, dass sie das Verdauungssystem durchlaufenohne vollständig absorbiert zu werden.

Zum Beispiel:

• 100 Kalorien aus Grünkohlenthalten viel Faser und nur akleiner Bruchteildieser Kalorien werden metabolisiert.
• 100 Kalorien aus Butter oder ZuckerAndererseits sind es leichtin Energie umgewandelt oder als Fett gespeichert.

SeitKaffee wird aus Kaffeebohnen gebrautund ist meistensWasser, es enthältFast keine Kalorien. In dem Moment, in dem Sie hinzufügenMilch, Zucker, Sirupe oder CremeDie Kalorienzahl steigt.

Unten finden Sie eine Tabelle, die die zusammenfasstKalorien in gemeinsamen Kaffeetränken:

Aus dieser Tabelle können Sie das sehenHinzufügen verschiedener Sirupe, Creamers oder Aromen HinzufügenZu Ihrem Kaffee kannerheblich erhöhen die Kalorienaufnahmeoft mehr als Sie erwarten könnten. Dies gilt insbesondere für diejenigen mit asüßer Zahn, wer kann hinzufügenMehrere Esslöffel Molker, Milch oder Zuckerihren Kaffee in einen verwandelnHochkaloriengetränke.

Wenn Sie Ihre beobachtenKalorienaufnahme, schwarzer Kaffeeist die beste Wahl. Wenn Sie es genießenKaffee auf Milchbasis, entscheiden sich fürfettarme Milchoderpflanzliche Alternativenkann helfenKalorien reduzieren.

Ein Trendkaffeetränk in den letzten Jahren istKugelsicherer Kaffee. Dies wird durch Mischen gemachtSchwarzer Kaffee mit Butter, Kokosöl oder mittelkettiger Triglyceridöl (MCT). Es wurde ursprünglich aufgrund der an Popularität gewonnenKetogene Diät, was den Fettverbrauch für Gewichtsverlust fördert. Einige Untersuchungen deuten jedoch darauf hinKeto -Diäten können negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben, und ich persönlich würde diese Gewichtsverlustmethode nicht empfehlen. Wenn nicht ordnungsgemäß konsumiert,Kugelsicherer Kaffee kann eine Kalorienbombe sein, Hinzufügeneine große Menge an Kalorienzu Ihrer täglichen Einnahme.

Abgesehen von Kalorien,Zucker-gesüßte Kaffeegetränkeoft enthalteneine hohe Menge an zugesetztem Zucker, was dazu beitragen kannHerzerkrankungen, Fettleibigkeit und schlechtes Blutzuckermanagement. Daher ist es am besten, sich daran zu haltenEinfacher Kaffee oder Kaffee mit minimalen Zusatzstoffen.

Für diejenigen, die es genießenMilch, Molkerin und Zucker in ihrem Kaffee, Moderation ist der Schlüssel-Ein gelegentlicher Genuss ist in Ordnung, aber Überkonsum kann zu einer übermäßigen Kalorienaufnahme führen. Wenn Sie sich das nächste Mal für ein Kaffeetränk entscheiden, beziehen Sie sich daraufKaloriendiagrammeine fundierte Wahl treffen. Fühlen Sie sich frei zuSpeichern Sie diesen Artikel oder teilen Sie ihnMit Freunden, die ihre Gesundheit und ihre kalorienhafte Aufnahme verwalten!

Gesundheitsexperten sind sich im Allgemeinen einigMäßiger Kaffeekonsum-definiert alsvier bis fünf Tassen pro Tag-Istnicht schädlich. In der Tat hat das Trinken von Kaffee mehreregesundheitliche Vorteile, einschließlich:

• Verbesserte geistige Wachsamkeit
• Verringertes Diabetesrisiko
• Reduziertes Risiko für Herzerkrankungen

Jedoch,Einige Menschen sind empfindlicher gegenüber Koffeinund kann erlebenJitter, Schlaflosigkeit oder erhöhte HerzfrequenzWenn sie zu viel Kaffee trinken.

Für diese Personen ist es am bestenBeschränken Sie die Kaffeeaufnahme auf eine oder zwei Tassen pro Tag. Zusätzlich sollten bestimmte Gruppen seinBesonders vorsichtigmit ihrem Kaffeekonsum:

• Schwangere FrauenSollte die Koffeinaufnahme einschränken, da übermäßige Mengen die fetale Entwicklung beeinflussen können.
• Menschen mit Angststörungensollte große Mengen Kaffee vermeiden, wie Koffein kannverschlimmern die Angstsymptome.

Letztendlich diesichere Menge Kaffeevariiert von Person zu Person. Für die meisten Menschen, jedoch,gemäßigter Verbrauchist nicht nur sicher, sondern kann auch anbietengesundheitliche Vorteile.

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