Wassermangel kann Menschen dumm machen

Wassermangel kann die Gehirnfunktion beeinflussen

Nicht genug Wasser zu trinken kann das Risiko einer kognitiven Beeinträchtigung erheblich erhöhen.

Bei heißem Wetter führt übermäßiges Schwitzen zu einem größeren Wasserverlust. Wenn Sie Flüssigkeiten nicht rechtzeitig wieder auffüllen, kann dies verschiedene Teile Ihres Körpers negativ beeinflussen, einschließlich Ihres Gehirns. Könnte Dehydration Sie "weniger scharf" machen?

Im Mai 2023 veröffentlichte ein Forschungsteam des Shanghai Sechsten Volkskrankenhauses eine Studie zum Zusammenhang zwischen Getränkekonsum und kognitiven Beeinträchtigungen bei Personen mittleren Alters und älteren Personen.

Die Ergebnisse zeigten, dass Trinkwasser, Tee, Kaffee und Milch vor dem kognitiven Rückgang schützen. Im Gegensatz dazu wird eine tägliche Wasseraufnahme von weniger als 1500 ml unter 500 ml als Risikofaktor für kognitive Beeinträchtigungen identifiziert.

Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie Wasser überwältigen sollten. Sowohl Dehydration als auch übermäßige Hydratation können die kognitive Funktion negativ beeinflussen.

1. Verstopfung:

Wenn ein langfristiger Wassermangel vorliegt, absorbiert der Dickdarm das Wasser im Lebensmittelrest, der Stuhl wird trocken und die Peristaltik des Dickdarms verlangsamt sich, was leicht zu Verstopfung verursacht wird.

2. Nierensteine:

Wenn der Körper oft dehydriert ist, können die Nieren Wasser wiederherstellen, was zu konzentrierten Urin und sogar Nierensteinen führt.

3. Gicht:

Gicht wird durch erhöhte Harnsäure oder verringerte Ausscheidung im Körper und Uratablagerungen in Gelenken, Nieren und anderen Teilen verursacht. Das Trinken weniger Wassers verhindert, dass Harnsäure reibungslos ausgeschieden wird, und das Risiko einer Gicht steigt.

4. Thrombose:

Wenn Patienten mit hohem Blutdruck, hohen Blutlipiden und hohem Blutzucker nicht genügend Wasser trinken, wird die Blutviskosität zunehmen, die Durchblutung wird langsamer und Myokardinfarkt und Hirnthrombose werden leicht verursacht.

5. Gelenkschmerzen:

Der Knorpel, der die Fugen füllt, besteht hauptsächlich aus Wasser. Wenn das Knorpelgewebe dehydriert ist, schwägt das Knorpelgewebe Gelenkschmerzen.

6. Einige Krebsarten:
Das Trinken von mehr Wasser ist für den Verdauungstrakt, das Blut und das Harnsystem vorteilhaft. Menschen, die mehr Wasser trinken, haben ein geringeres Risiko für Blasenkrebs, Prostatakrebs, Hodenkrebs, Harnleiterkrebs und Nierenbeckenkrebs.

1. Verstopfung:
Eine chronische Dehydration bewirkt, dass der Dickdarm mehr Wasser aus Lebensmittelabfällen absorbiert, was zu trockenem Stuhl führt und die Darmbewegung verlangsamte, was das Risiko einer Verstopfung erhöht.

2. Nierensteine:
Wenn dem Körper ausreichend Wasser fehlt, reagieren die Nieren mehr Flüssigkeit, was zu einem konzentrierten Urin führt, was zur Bildung von Nierensteinen beitragen kann.

3. Gicht:
Gicht tritt auf, wenn der Harnsäurespiegel steigt oder seine Ausscheidung abnimmt, was zu Uratanbautung in Gelenken, Nieren und anderen Bereichen führt. Eine unzureichende Wasseraufnahme kann die Eliminierung der Harnsäure behindern und das Gichtrisiko erhöhen.

4. Thrombose:
Bei Personen mit hohem Blutdruck, hohem Cholesterinspiegel oder hoher Blutzucker kann die unzureichende Wasseraufnahme das Blut verdicken, den Zirkulation langsamer und das Risiko von Erkrankungen wie Myokardinfarkt und Hirnthrombose erhöhen.

5. Gelenkschmerzen:
Der Knorpel, der die Fugen kissen, besteht hauptsächlich aus Wasser. Dehydration schwächt das Knorpelgewebe und verschlimmert die Gelenkschmerzen.

6. Bestimmte Krebsarten:
Angemessene Hydratation kommt den Verdauungs-, Kreislauf- und Harnsystemen zugute. Studien deuten darauf hin, dass Menschen, die mehr Wasser trinken, ein geringes Risiko für Blasen-, Prostata-, Hoden-, Harnleiter- und Nierenbeckenkrebs haben.

Gesunde Getränke für Flüssigkeitszufuhr und Wellness

1. warm gekochtes Wasser-mehr Durst-Erleichterung

Wasser, das gekocht und natürlich abgekühlt wurde20–25 Gradist eine ideale Wahl für die Flüssigkeitszufuhr. Es löscht effektiv Durst, ohne das Verdauungssystem zu unwohl zu fühlen.

2. Zitronenwasser - erfrischend und kühlend

Das Trinken von Zitronenwasser im Sommer kann dazu beitragen, Hitze zu lindern, den Durst zu stillen, die Magenwärme zu beruhigen und den Appetit zu verbessern. Es ist besonders für Personen mit einer neutralen oder warmen Verfassung geeignet. Eine kleine Menge Honig kann für den Geschmack hinzugefügt werden.

Notiz:

• Säuglinge und kleine Kinder sollten es vermeiden, Zitronenwasser zu trinken.
• Diabetiker sollten keinen Honig hinzufügen.
• Diejenigen mit Magenbeschwerden sollten vermeiden, es zu konsumieren.

3. Grüner Tee - reduziert die innere Wärme

Grüner Tee ist ein ungewöhnlicher Tee mit dem höchsten Inhalt von Tee -Polyphenolen und bietet verschiedene gesundheitliche Vorteile. Der regelmäßige Verbrauch kann das Risiko für Herz -Kreislauf -Erkrankungen und die Gesamtmortalität verringern. Es kann auch dazu beitragen, die Blutlipide zu senken, den Blutdruck zu verringern, den Gewichtsverlust zu unterstützen und die Krebsprävention zu unterstützen.

In den heißen Sommermonaten neigt der Körper dazu, interne Wärme zu sammeln. Da grünes Tee eine kühlende Natur hat, hilft es, die innere Wärme zu verringern und für Personen zu einer Überhitzung von Vorteil.

Notiz:Menschen mit schwacher Milz und Magenfunktion sollten den langfristigen Konsum vermeiden.

4. Mungbohnensuppe - räumt Hitze und entgiftet

Vorteile:Unterstützt Diurese, reduziert die Schwellung, entgiftet und kühlt den Körper ab.

Vorbereitung:

• Nehmen100 g Mungbohnen, hinzufügen500 ml Wasserund zum Kochen bringen.
• Weiter kochen bei hoher Hitze für15 MinutenUnd fügen Sie Felszucker zum Geschmack hinzu.

Notiz:

• Mungbohnen kühlen in der Natur ab; Übermäßiger und häufiger Verbrauch kann die Milz und den Magen schädigen. Es wird empfohlen zu trinken1–2 Mal pro Woche, eine Schüssel pro Portion, und vermeiden Sie es, es auf nüchternen Magen zu trinken.
• Menschen mit schwacher Milz und Magenfunktion sollten den Verbrauch einschränken.
• Ältere Personen mit chronischen Erkrankungen wie Bluthochdruck und Hyperglykämie, insbesondere bei Medikamenten (insbesondere in der chinesischen Medizin), sollten Mungbohnensuppe in Maßen konsumieren.

5. Hawthorn und Lotus -Blatttee - unterstützt Fett- und Blutzuckerreduzierung

Vorteile:Hilft bei der Reduzierung von Fett, niedrigerem Blutzucker und fördert die Diurese.

Vorbereitung:

• Nehmen10–15 g HawthornUnd10 g Lotusblätter, legen Sie sie in einen Topf, fügen Sie Wasser hinzu, bringen Sie sie zum Kochen und lassen Sie es steil5 Minutenvor dem Trinken.

Notiz:

• Nicht für Personen mit schwacher Milz und Magenfunktion geeignet.
• Schwangere sollten es vermeiden, es zu konsumieren.
• Frauen sollten es unterlassen, es während der Menstruation zu trinken.

Xiamen Smart Water Tech versteht die wichtige Rolle des sicheren Trinkwassers bei der öffentlichen Gesundheit. Deshalb priorisieren wirSicherheit, Gesundheit, Bequemlichkeit und Umweltschutzals die Grundwerte unserer Innovation. Unser Ziel ist es, sicherzustellen, dass jeder leicht auf sicheres und gesundes Trinkwasser zugreifen kann.